불안정 애착 유형의 슬기로운 직장 생활

직장 생활은 누구에게나 험난한 여행 같을 수 있지만, 특히 불안정 애착 유형의 사람에겐 더 그렇게 느껴질 수 있다.

이런 유형의 사람은 직업적인 관계를 형성하고 유지하는데 있어서 어려움에 직면하기도 한다.

불안정 애착 유형을 가진 사람이 어떻게 더 나은 자기 부양 활동을 영위해 나갈 수 있을까?

 

우선, 직장내에서 불안정 애착을 가진 유형은..

동료와 상사의 인정과 지원을 갈망하게 될 수 있다.

그래서 지나친 자기 비판과 거절에 대한 두려움을 겪을 수 있고, 이런 두려움은 직장에서의 자신감과 의사 결정에 영향을 미치기도 한다.

 

그렇다면, 이런 불안정 애착을 어떻게 피할 수 있을까?

- 자아 성찰 : 나의 애착 유형이 정확히 어떤 유형인지, 그리고 직장에서 어떤 방식으로 나타나는지 생각해 보는 시간을 가진다. 자신의 성향에 대한 인식과 이해가 이루어지면 의식적으로 나의 태도를 선택할 수 있게 된다.

 

- 현실적인 기대치 설정 : 불안하고 두려운 감정이 비정상적인 것이 아님을 인식한다. 그러한 감정을 회피하고 완벽한 결과를 위해 애쓰는 것보다는 달성 가능한 목표에 집중하고 작은 성취라도 스스로를 칭찬해 주자.

 

- 효과적인 의사소통 : 명확하고 단호한 의사소통 방식을 연습한다. 거절에 대한 두려움 때문에 의사소통을 피하기보다 나의 필요와 아이디어를 합리적이고 전문적으로 표현할 방식을 연구하자.

 

- 독립성과 협업의 균형 : 불안정 애착 유형은 독립적으로 일하려는 경향이 크다. 따라서 독립성도 중요하지만 협업이 효과도 크다는 것을 인식하고 둘 사이의 균형을 유지하도록 노력해야 한다.

 

- 자기 이해와 유연성 : 자신에게 가혹해지지 말자. 자신에 대한 의심이나 불안한 감정이 생겨날 때 모든 사람이 어려움에 직면할 수 있다는 것을 인정하고 불안한 감정에 대한 대처방법을 개발해 보자.

불안정한 애착 유형이 안정애착 유형보다 노력이 필요해 보여도 개인마다 각자의 강점이 있다.
애착 유형은 자신을 규정하는 게 아니라 자신의 한 부면일 뿐이라는 점을 기억하면
슬기로운 직장생활을 할 수 있다.